{"id":55604,"date":"2022-08-23T23:56:03","date_gmt":"2022-08-23T20:56:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/?p=55604"},"modified":"2022-08-23T23:56:03","modified_gmt":"2022-08-23T20:56:03","slug":"beyin-hacmiyle-ilgili-bir-calisma-merdiven-cikmanin-yaslanma-karsiti-olabilecegini-gosterdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/2022\/08\/23\/beyin-hacmiyle-ilgili-bir-calisma-merdiven-cikmanin-yaslanma-karsiti-olabilecegini-gosterdi","title":{"rendered":"Beyin hacmiyle ilgili bir \u00e7al\u0131\u015fma, merdiven \u00e7\u0131kman\u0131n ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 olabilece\u011fini g\u00f6sterdi"},"content":{"rendered":"

Neurology<\/em> dergisinde yay\u0131mlanan yeni bir \u00e7al\u0131\u015fma, asans\u00f6r yerine merdiven \u00e7\u0131kmak gibi orta d\u00fczeyde bir fiziksel aktivitenin bile \u00f6nemli beyin b\u00f6lgelerindeki hacim kayb\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilece\u011fini Genel olarak egzersizin her y\u00f6nden bizim i\u00e7in iyi oldu\u011funu anlamam\u0131za ra\u011fmen, bilim adamlar\u0131 bu ili\u015fkinin \u00f6zellikleri etraf\u0131nda ilgin\u00e7 a\u00e7\u0131l\u0131mlar yapmaya devam ediyor. Son olarak Almanya\u2019daki bir ekipten gelen \u00e7al\u0131\u015fma, asans\u00f6r yerine merdiven \u00e7\u0131kmak gibi d\u00fczenli fiziksel aktivitede yap\u0131lan k\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fikliklerin bile, hastal\u0131kla ba\u011flant\u0131l\u0131 beyin b\u00f6lgelerinde olu\u015fabilen ya\u015fa ba\u011fl\u0131 hacim kayb\u0131na kar\u015f\u0131 konulabilece\u011fini g\u00f6sterdi.
\nAra\u015ft\u0131rmalar, egzersizin ya\u015flanman\u0131n baz\u0131 etkileriyle m\u00fccadeleye nas\u0131l yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini ortaya koydu. Bu ara\u015ft\u0131rmada, d\u00fczenli fiziksel aktivitenin kalbin elastikiyetini koruyabildi\u011fi, hafif bili\u015fsel bozuklu\u011fu azaltabildi\u011fi, Alzheimer ve bunamaya kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayan hormonlar\u0131n a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabildi\u011fini g\u00f6steren bir dizi \u00e7al\u0131\u015fma yap\u0131ld\u0131. Alman N\u00f6rodejeneratif Hastal\u0131klar Merkezi’ndeki (DZNE) bilim insanlar\u0131, egzersizin beynin belirli b\u00f6lgeleri \u00fczerindeki etkilerine bakarak v\u00fccutta olu\u015fan yans\u0131malar\u0131n\u0131n izini s\u00fcrd\u00fcler.<\/p>\n

Fiziksel aktivitenin t\u00fcm beyin b\u00f6lgelerinde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir etkisi var<\/strong>
\n\u00c7al\u0131\u015fman\u0131n ba\u015f\u0131 Fabienne Fox, \u201cDaha \u00f6nceki ara\u015ft\u0131rmalarda beyin genellikle bir b\u00fct\u00fcn olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fc\u201d diyor. “Amac\u0131m\u0131z beyne daha ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bir bak\u0131\u015f atmak ve beynin fiziksel aktivitesinin en \u00e7ok hangi b\u00f6lgelerini etkiledi\u011fini bulmakt\u0131.” Bunu yapmak i\u00e7in bilim insanlar\u0131, ya\u015flar\u0131 30 ile 94 aras\u0131nda de\u011fi\u015fen 2500’den fazla denek \u00fczerinde yap\u0131lan pop\u00fclasyona dayal\u0131 bir \u00e7al\u0131\u015fmadan elde edilen verilerden yararland\u0131lar. Bu, beyin hacmini ve korteksin kal\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131 MRI ile analiz etmeyi ve fiziksel aktivitelerini de\u011ferlendirmeyi i\u00e7eriyordu. Bunun i\u00e7in deneklerin uyluklar\u0131na yedi g\u00fcn boyunca bir ivme \u00f6l\u00e7er tak\u0131ld\u0131.
\nFox, \u201cFiziksel aktivitenin neredeyse incelenen t\u00fcm beyin b\u00f6lgelerinde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir etkisi oldu\u011funu g\u00f6zleyebildik\u201d dedi. “Genel olarak fiziksel aktivite ne kadar y\u00fcksek ve yo\u011fun olursa, beyin b\u00f6lgelerinin hacim veya kortikal kal\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131n o kadar b\u00fcy\u00fck oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. Ve bu \u00f6zellikle haf\u0131zan\u0131n kontrol merkezi olarak kabul edilen hipokampusta g\u00f6zlemlenmi\u015ftir. Bilindi\u011fi gibi daha b\u00fcy\u00fck beyin hacimleri, n\u00f6rodejenerasyona kar\u015f\u0131 daha k\u00fc\u00e7\u00fck olanlardan daha iyi korunmaktad\u0131r\u201d. En \u00e7ok fayda sa\u011flayanlar, aktif olmayan ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinler olabilmektedir. Bilim insanlar\u0131, en b\u00fcy\u00fck ve neredeyse ani olu\u015fan hacim art\u0131\u015flar\u0131n\u0131n, 70 ya\u015f\u0131n \u00fczerinde ve aktif olmayan deneklerle, orta derecede aktif olanlar\u0131 kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131rken g\u00f6zlemlediklerini s\u00f6yl\u00fcyorlar.<\/p>\n

Asans\u00f6r yerine merdiven \u00e7\u0131kmak bile etkili<\/strong>
\n\u00c7al\u0131\u015fmay\u0131 y\u00fcr\u00fctenlerden biri olan Ahmad Aziz, \u201cPrensip olarak bu \u00e7ok iyi bir haber \u2013 \u00f6zellikle egzersiz yapmakta isteksiz olanlar i\u00e7in” diyor. “\u00c7al\u0131\u015fma sonu\u00e7lar\u0131m\u0131z, g\u00fcnde 15 dakika y\u00fcr\u00fcmek veya asans\u00f6r yerine merdiven \u00e7\u0131kmak gibi k\u00fc\u00e7\u00fck davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikliklerinin bile beyin \u00fczerinde \u00f6nemli bir olumlu etkiye sahip olabilece\u011fini ve potansiyel olarak ya\u015fa ba\u011fl\u0131 beyin maddesi kayb\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilece\u011fini ve beyin dokusunun geli\u015febilece\u011fini g\u00f6steriyor. N\u00f6rodejeneratif hastal\u0131klar\u0131 olan \u00f6zellikle ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinler, d\u00fc\u015f\u00fck yo\u011funluklu fiziksel aktivitedeki k\u00fc\u00e7\u00fcc\u00fck art\u0131\u015flardan her \u015fekilde faydalanabileceklerdir\u201d diye de ekliyor.
\nFiziksel aktivite art\u0131m\u0131ndan en \u00e7ok etkilenen beyin b\u00f6lgelerinin genetik analizi, bu b\u00f6lgelerin v\u00fccudumuza enerji sa\u011flayan ancak bunu yapmak i\u00e7in \u00e7ok fazla oksijene ihtiya\u00e7 duyan y\u00fcksek miktarda mitokondriye ev sahipli\u011fi yapan b\u00f6lgeler oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Aziz, “Di\u011fer beyin b\u00f6lgeleriyle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, bu b\u00f6lgeler artm\u0131\u015f kan ak\u0131\u015f\u0131na ihtiya\u00e7 duyar. Fiziksel aktivite s\u0131ras\u0131nda bu ak\u0131\u015f \u00e7ok iyi sa\u011flanmaktad\u0131r. Bu da s\u00f6z konusu beyin b\u00f6lgelerinin neden egzersizden faydaland\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klayabilir” diyor.
\n\u00c7al\u0131\u015fma ayr\u0131ca fiziksel aktiviteden etkilenen genlerle Alzheimer ve Parkinson gibi hastal\u0131klardan etkilenenlerde b\u00fcy\u00fck bir \u00f6rt\u00fc\u015fme oldu\u011funu ortaya koydu. Bu da egzersizin bu hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyucu yararlar\u0131 i\u00e7in bir olas\u0131l\u0131k i\u00e7erdi\u011fini g\u00f6stermektedir. Fox, \u201c Elde etti\u011fimiz sonu\u00e7larla, beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftirmek ve n\u00f6rodejeneratif hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in fiziksel olarak daha aktif olunmas\u0131 gerekti\u011finin bilgisini yayg\u0131nla\u015ft\u0131rmak istiyoruz” diyor. “M\u00fctevaz\u0131 fiziksel aktivite bile yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu nedenle, sadece k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00e7aba gerekiyor ama bilindin ki etkileri b\u00fcy\u00fck olacakt\u0131r\u201d diye de ekliyor.<\/p>\n

Kaynak: Brain volume study reveals anti-aging potential of taking the stairs, New Atlas<\/a>
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neurology dergisinde yay\u0131mlanan yeni bir \u00e7al\u0131\u015fma, asans\u00f6r yerine merdiven \u00e7\u0131kmak gibi orta d\u00fczeyde bir fiziksel aktivitenin bile \u00f6nemli beyin b\u00f6lgelerindeki hacim kayb\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilece\u011fini Genel olarak egzersizin her y\u00f6nden bizim i\u00e7in iyi oldu\u011funu anlamam\u0131za ra\u011fmen, bilim adamlar\u0131 bu ili\u015fkinin \u00f6zellikleri etraf\u0131nda ilgin\u00e7 a\u00e7\u0131l\u0131mlar yapmaya devam ediyor. Son olarak Almanya\u2019daki bir ekipten gelen \u00e7al\u0131\u015fma, asans\u00f6r yerine merdiven […]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":55608,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19,21,1,35,4696],"tags":[8547,2411,423],"class_list":["post-55604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bilim-gundemi","category-biyoloji","category-genel","category-noroloji","category-tip","tag-beyin-hacmi","tag-egzersiz","tag-yaslanma"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55604"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55604\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bilimvegelecek.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}