Etiket: egzersiz
Yaşlandıkça kasları nasıl güçlü tutabilirsiniz?
Yaşlanma ile ilişkili istemsiz kas kütlesi kaybına birden fazla faktör katkıda bulunur. Bireylerin kas kütlesindeki düşüşleri fark etmeye başladıkları yaş değişirken, genel olarak 30'lu...
Beyin hacmiyle ilgili bir çalışma, merdiven çıkmanın yaşlanma karşıtı olabileceğini gösterdi
Neurology dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, asansör yerine merdiven çıkmak gibi orta düzeyde bir fiziksel aktivitenin bile önemli beyin bölgelerindeki hacim kaybını önleyebileceğini Genel...
Spora başlamak için geç değil!
Birmingham Üniversitesi'nde yapılan yeni araştırmaya göre, daha önce hiç sürekli egzersiz antrenmanlarına katılmamış yaşlı insanlar, benzer yaşlardaki eğitimli usta sporcularla aynı derecede kas kütlesi...
Yeni çalışma, kısa süreli egzersizin beyin fonksiyonlarını geliştirdiğini ortaya koydu
Çoğu insan düzenli egzersizin sağlık için iyi olduğunu bilir. Yeni araştırma, bunun sizi daha akıllı yapabileceğini de gösteriyor.
Portland'ta bulunan Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nde...
1 saat otur, 2 dakika yürü
Yapılan bir çalışmaya göre, ayakta durmak da dahil, düşük yoğunluklu aktiviteler uzun süreli oturmanın yarattığı tehlikeleri dengelemeye yetmiyor. İyi haber ise, günlük rutinimize saat...
